Dit is hoe een familieopstelling
jou helpt
Heb je een probleem en geen idee wat je eraan kan doen? Misschien heb je al van alles gedaan om er vanaf te komen, zoals therapeuten bezocht, gesprekken gevoerd en onderzoek gedaan. Heb je weleens stil gestaan bij wat je problemen te zeggen hebben? Een familieopstelling helpt jou dit te onderzoeken. Familieopstellingen noemen we ook wel systemisch werk. Ieder mens leeft vanuit patronen. Een familieopstelling geeft je de mogelijkheid om te bekijken uit welk (familie) patroon je probleem is ontstaan. Al dan niet bewust! Je leert er vanuit een ander perspectief te kijken zodat je veranderingen kan creëren.
Waarom een familieopstelling zinvol is
- Oplossingen vinden voor problemen door het inzichtelijk maken van de onderliggende oorzaken.
- Patronen of overtuigingen herkennen die van generatie op generatie worden doorgegeven.
- Begrip en compassie ontwikkelen voor jezelf en familieleden..
- Emotionele blokkades los laten en meer vrijheid te ervaren je leven
Vragen tijdens een familieopstelling:
- Waarom vind ik geen baan?
- Waarom vind ik geen partner?
- Wat maakt dat ik niet loskomt van het verleden?
- Hoe komt het dat bepaalde emoties elke keer weer terugkeren?
- Waarom kan ik moeilijk doelen stellen in mijn leven?
- Ik voel me altijd verantwoordelijk voor alles en iedereen, hoe kom ik hier van af?
Heb je weleens stil gestaan bij wat je problemen te zeggen hebben?
Veel van je huidige overtuigingen (b.v. over werk en inkomen) en problemen in huidige relaties (werk of privé) vinden hun oorsprong in de familie waarin je bent opgegroeid. Je hebt overlevingsmechanismen aangeleerd die in het ‘nu’ niet meer nodig zijn. Je bent uit contact met het getraumatiseerde deel in jezelf. De werkwijze van een familieopstelling is als volgt:
- Vraagstelling: Jij (ook wel “vraagsteller” genoemd) brengt een specifiek probleem of vraag in waarmee jij worstelt. Dit kan van alles zijn, zoals relatieproblemen, gezondheidskwesties, angst, of zelfs problemen met werk of financiën.
- Representanten: Jij kiest vervolgens mensen uit de aanwezige groep om familieleden of belangrijke elementen (zoals emoties of problemen) te vertegenwoordigen. Dit kunnen ouders, broers/zussen, grootouders, of zelfs abstracte concepten zijn zoals “schuld” of “liefde”.
- Opstellen in de ruimte: Jij plaatst deze representanten in de ruimte, waarin je intuïtief bepaalt waar en hoe ze ten opzichte van elkaar staan. Dit is de feitelijke “opstelling”.
- Waarnemen: De representanten geven vervolgens aan wat ze voelen in hun positie en hoe ze zich verhouden tot de anderen in de opstelling. Vaak ervaren ze fysieke sensaties, emoties of neigingen om zich op een bepaalde manier te bewegen.
- Inzicht en Interventie: Wij observeren de opstelling en stellen vragen of doen kleine aanpassingen, zoals het verplaatsen van een representant of het laten uitspreken van bepaalde zinnen. Dit kan helpen om verborgen dynamieken te onthullen en nieuwe inzichten te bieden.
- Afronding: Na enige tijd ronden we de opstelling af en bespreekt je wat je hebt waargenomen en welke inzichten je hebt opgedaan. Het is mogelijk dat je emoties voelt zoals opluchting of begrip.